¿Qué es el PA?
El Protocolo Antiinflamatorio (PA) es un programa de 30 días diseñado para reducir la inflamación intestinal, aliviar molestias digestivas y mejorar tu bienestar general a través de la alimentación y el acompañamiento profesional.
Si sufres de colon irritable, SIBO, hinchazón, irregularidad intestinal, intolerancias o sensibilidad al gluten y los lácteos, enfermedades autoinmunes como Hashimoto, rosácea, colitis ulcerosa, esclerosis múltiple, diabetes tipo 1, artritis reumatoidea, entre otros, este programa es para vos.
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Conexión Intestino - Cerebro
Tu intestino afecta tu estado de ánimo y energía
El intestino no solo cumple una función digestiva, sino que también está relacionado con el sistema inmunológico, el metabolismo y hasta el estado de ánimo.
- El 90% de la serotonina (hormona de la felicidad) se produce en el intestino.
Un intestino inflamado puede causar ansiedad, fatiga, falta de concentración y trastornos del sueño.
El PA te ayuda a restaurar la salud de tu microbiota, promoviendo bienestar mental y físico.
¿Cómo funciona el programa?
Restauración intestinal y alivio de síntomas
En este programa de 30 días vas a seguir una alimentación antiinflamatoria con el acompañamiento de una nutricionista experta.
¿Qué incluye esta fase?
✔️ Seguimiento diario y personalizado por WhatsApp
✔️ Guía de alimentación antiinflamatoria
✔️ Lista de compras adaptada
✔️ Planner de comidas
✔️ Estrategias para mejorar la digestión
✔️ Soporte emocional y educativo
Historias de transformación con el PA
Descubrí cómo este programa ayudó a muchas personas a reducir la inflamación, mejorar su digestión y recuperar su bienestar.
Metodología de Reportes
En Compañía de Hábitos, utilizamos un método de registro alimentario basado en la conciencia plena y la autoevaluación de la saciedad. Este enfoque está científicamente comprobado: escribir y registrar las actividades diarias ayuda a tomar mayor conciencia de los hábitos y facilita la implementación de cambios sostenibles.
✔ Mayor conciencia alimentaria: Anotar lo que comemos ayuda a reconocer patrones y mejorar elecciones.
✔ Mejor adaptación del plan: La coach revisa cada reporte y ajusta el programa según tus necesidades.
✔ Progreso continuo y corrección de hábitos: Se realizan modificaciones diarias para mejorar tu bienestar de forma sostenible.
Con este método, aprenderás a identificar qué alimentos y combinaciones te hacen sentir mejor, creando hábitos saludables y duraderos.
Preguntas Frecuentes
FAQ
El programa tiene una duración total de 93 días.
– Los primeros 30 días incluyen acompañamiento personalizado diario con una coach nutricional, quien te guiará en cada paso del proceso.
– Los siguientes 63 días son de consolidación, donde seguirás reforzando tus nuevos hábitos con el apoyo de nuestro libro-guía digital “Comer sano no es estar a dieta”, en su cuarta edición 2025. Este libro fue galardonado en la Feria del Libro 2023 como “Mejor libro educativo nutricional”.
Sí. No trabajamos con planes generales ni dietas rígidas. El primer día, completarás una ficha médica donde registramos tu estatus de salud, antecedentes y objetivos. Con esta información, nuestro equipo médico realizará tu plan personalizado adaptado a tu realidad, que será guiado por tu coach nutricional y te guía de manera individual durante el proceso.
Porque nuestro objetivo no es obsesionarnos con la balanza, sino ayudarte a salir del ciclo de las dietas crónicas. El peso puede fluctuar a lo largo del día por múltiples factores, por lo que no es un indicador real de progreso.
En cambio, medimos tu evolución a través de cómo te sentís, cómo te queda la ropa y la desinflamación que experimentás en las primeras semanas. Esto permite un cambio más sostenible y saludable, sin la presión de un número en la balanza.
La balanza es engañosa. El peso puede fluctuar a lo largo del día y no refleja realmente los cambios en tu cuerpo, ya que mide todo: músculos, huesos, órganos, agua y más, no solo la grasa corporal.
Nuestro objetivo es romper con la obsesión por la balanza y enseñarte a enfocarte en tus verdaderos progresos: cómo te sentís, cómo te queda la ropa, tu energía diaria y la desinflamación que se empieza a notar en las primeras semanas.
No necesitamos pesarte para ayudarte a lograr un cambio real y sostenible. 
El programa está diseñado para que puedas sostener tus cambios a largo plazo sin sentir que estás haciendo un esfuerzo constante. Durante los primeros 30 días, recibirás acompañamiento diario y correcciones personalizadas de tu coach, lo que te permitirá incorporar hábitos de manera progresiva y sin cambios bruscos.
Luego, contarás con una segunda fase de 63 días, donde consolidarás lo aprendido a través del auto-seguimiento guiado con nuestro libro “Comer sano no es estar a dieta”. Este material te brindará herramientas prácticas para que sigas aplicando los conocimientos adquiridos y logres autonomía en tu alimentación.
El objetivo es que, con el tiempo, puedas tomar decisiones saludables sin depender de un plan estricto, sino entendiendo cómo funciona tu cuerpo y qué necesita para sentirse bien.
El acompañamiento es diario y personalizado, pero con horarios establecidos. Tu coach responderá a tus dudas, te guiará en tus elecciones y ajustará tu plan según sea necesario, asegurando que tengas el apoyo adecuado en cada etapa del proceso.
No hay alimentos obligatorios. Trabajamos en encontrar alternativas saludables que te gusten y sean funcionales para tu bienestar. El plan se adapta a vos, no al revés.
Sí, nuestro programa es 100% personalizado y se realizará un plan nutricional adecuado para todas las patologías. No seguimos una estructura rígida ni damos planes generales, porque entendemos que cada persona tiene necesidades y objetivos distintos.
Tu coach no solo te acompaña en el proceso, sino que también te hace correcciones diarias en base a tus reportes. Esto permite que los cambios sean progresivos y sostenibles, sin modificaciones bruscas que generen frustración.
Cada persona es diferente. En 30 días notarás cambios en tu energía, digestión, inflamación y relación con la comida. Sin embargo, los resultados sostenibles requieren tiempo y consistencia. Por eso nuestro programa dura 93 días, para asegurarnos de que los cambios sean progresivos y duraderos.
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