¿Por qué este libro te cambia la vida?

Porque no es para leer: es tu cuaderno de anotaciones del exitoso método Interoceánica® para bajar de peso sin dietas ni productos.
Lo abrís, anotas, marcas, pegas post-its y resolves en el momento qué comer hoy, cómo armar tu plato y cómo organizar tu semana.
El libro va de regalo para que lo tengas a mano, en papel, y el método sea más fácil de aplicar y sostener.

Hablemos en serio (y con el corazón)

Yo también pasé por la frustración: dietas de moda, el té que promete, los polvos que “bloquean”… Todo eso no sobrevive. Siempre volvemos a lo que realmente funciona: hábitos simples, sostenibles y humanos.
Por eso nació Compañía de Hábitos®: más de 8 años de experiencia ayudando a mujeres reales a reeducar sus hábitos, sanar la relación con la comida y sentirse livianas de verdad.

¿Qué hace distinto a este manual de consulta?

• Personalizable a tu realidad. No todas somos iguales: el libro te guía para adaptarlo a tu salud actual y a tus objetivos.

• Acompañamiento claro, sin vueltas.
  Videos explicativos (acceso por QR) acompañan cada paso del libro y sus “secretos”: plato real, ley 80/20, antiinflamatorio en simple, organización de alacenas y compras, qué hacer si te desorganizaste, y más.

• Encuentro virtual con Flor (autora y referente en hábitos, bestseller en nutrición) para ordenar tu hoja de ruta y responder dudas clave. Cupos y agenda sujetos a disponibilidad.

• Menos ruido, más claridad. Cuando en redes “todo está prohibido”, volvemos a las bases: comida real, pasos simples y un plan que podés sostener.

Lo que te llevás

• 63 días guiados con el libro (día a día, página a página).

• Acceso a nuestra plataforma exclusiva con recetas dulces, saladas, snacks y postres para resolver tu semana (por QR).

• Envío gratis para que tengas en papel el manual con el que vas a construir cambios de verdad.

No necesitás fuerza de voluntad: necesitás herramientas.
Acá las tenés: método, claridad y abrazo para empezar hoy.

Manual práctico para reeducar hábitos — hecho para usar, no para leer

Comer sano no es estar a dieta® (5.ª edición, bestseller en nutrición con +300.000 ejemplares vendidos)
No necesitás hábito de lectura. Este manual en papel es tu hoja de ruta para resolver qué comer hoy, cómo armar tu plato, cómo organizar tu semana y a qué página volver cuando te desorganizás.
Lo abrís, lo usás y avanzás. Lo marcás, subrayás, pegás post-its: en papel se entiende mejor y se sostiene.

Qué incluye (y por qué funciona)

• Libro físico — hecho para usar, no para leer
  Paso a paso claro para días reales: plato real (proteína + fibra + grasas + color), semáforos de alimentos/frutas/carbos, planner semanal y trackeo de hábitos.

• Acceso por QR a nuestra plataforma privada
  Videos cortos on-demand que bajan la teoría a la práctica:
  Ley 80/20 sin culpa · Alimentación antiinflamatoria en simple · Organización de alacenas y compras (lista inteligente) · “Por qué el peso no importa” (enfoque en salud y constancia).

• Recetario digital complementario por QR
  Sumá ideas fáciles para desayunos, almuerzos y cenas sin ingredientes raros.
  Entre este manual y Saná tu intestino accedés a más de 90 recetas.

• Confianza y comodidad
  Envío gratis a todo el país · 6 cuotas sin interés · 10% OFF por transferencia · Entrega promedio: 5 días hábiles.

• Lo que vas a notar (con 10 minutos por día)
  En los primeros 7–14 días

• Menos hinchazón y una panza más desinflamada.

• Más energía estable durante el día (menos bajones).

• Mejor descanso: te levantas con otra cara.

• Menos ansiedad por la comida y mejor control de “picoteos”.

• Ropa que empieza a quedar mejor: esa cintura se siente.

  En 3–4 semanas

• Figura más definida y sensación real de liviandad.

• Piel más luminosa y cabello con más fuerza (cuando comes mejor, se nota).

• Digestión más regular y menos malestares después de comer.

• Autoestima al alza: volves a mirarte con cariño.

• Hábitos que favorecen tu salud y que tu médico valora (sin extremismos).
  Sin dietas eternas, sin pasar hambre, sin productos “milagro”. Solo un método claro, aplicado todos los días en 10 minutos.