+25 recetas dulces y saladas para desayunos y meriendas.
Budines, bowls, tostadas, smoothies y snacks fáciles. Energía real para arrancar tu día.
✨ Beneficios
✅ Más de 25 recetas variadas, dulces y saladas.
✅ Ideas fáciles para desayunos y meriendas.
✅ Ingredientes simples, sin ultraprocesados ni rarezas.
✅ Recetas rápidas: desde un muffin exprés hasta un bagel gourmet.
✅ Filosofía 80/20: equilibrio real, sin culpas.
✅ Perfecto para toda la familia: opciones clásicas y modernas.
📋 Índice de recetas incluidas
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🍞 Panificados y tortas
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Budín integral de pera y avena
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Torta de nuez
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Rolls de manzana
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Muffin exprés
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Crumble de manzana con maíz
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🍪 Dulces y tentaciones saludables
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Vasitos de maracuyá sin gluten
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Cookies de chocolate y almendra
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Cookie de coco y limón
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Panqueques de chocolate y banana sin azúcar
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Pancakes de limón con frutos secos
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Nutella saludable
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🥣 Bowls y porridge
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Avena con yogur
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Bowl de yogur con frutos rojos
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Yogur con manzana y té matcha
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Porridge de avena
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Smoothie de mango
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🥑 Tostadas y sándwiches
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Avocado toast con huevo
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Tostada caprese con queso de cabra
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Tostada de hummus con almendras y brotes
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Tostada de paté de zanahoria y nueces
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Bagel de salmón y ricota
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Sándwich de verduras a la plancha
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🥗 Opciones saladas & snacks
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Tortitas de coliflor
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Granola salada con avena y garbanzos
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Mini frittatas de clara con verduras
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Tortitas de avena con tomate y ricota
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